10 Feb ¿Aprender mientras duermes?
¿Aprender mientras duermes? La base científica de la consolidación de la memoria
Existe una creencia errónea entre los estudiantes: pensar que el aprendizaje se produce únicamente mientras estamos sentados frente a los libros. Sin embargo, la neurociencia ha demostrado que esto es solo la mitad del proceso, el aprendizaje consta de dos fases críticas:
- Adquisición: El momento en que estudias y expones a tus neuronas a nueva información.
- Consolidación: El proceso bioquímico mediante el cual el cerebro transfiere esa información de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo (principalmente durante el sueño profundo).
Si estudias 10 horas diarias pero no alcanzas un sueño reparador, interrumpes la fase de consolidación. El esfuerzo académico se pierde porque las conexiones neuronales no se fijan. Por eso, en épocas de exámenes, la prioridad no debería ser solo mantenerse despierto, sino asegurar la calidad del descanso.
Aquí es donde la nutrición clínica juega un papel determinante.
El impacto del estrés en la bioquímica cerebral
Durante periodos de alta exigencia intelectual, como oposiciones o finales, el organismo entra en un estado de alerta constante. El estrés eleva los niveles de cortisol, y el cortisol actúa agotando las reservas de minerales esenciales, especialmente el magnesio.
Cuando existe un déficit de este mineral, el sistema nervioso se mantiene hiperexcitado, impidiendo el descanso profundo necesario para memorizar. Según el Reglamento (UE) 432/2012, restaurar estos niveles es estratégico para el estudiante por tres razones fisiológicas:
- Regulación del Sistema Nervioso: El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. Actúa modulando la transmisión de impulsos nerviosos, ayudando a reducir la excitabilidad neuronal tras largas jornadas de concentración.
- Función Cognitiva: Contribuye a la función psicológica normal. Esto constituye el sustrato biológico necesario para procesos complejos como la atención, el razonamiento y la memoria.
- Metabolismo Energético: Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, evitando el agotamiento físico que suele acompañar al desgaste mental.
¿Por qué el Bisglicinato? La importancia de la biodisponibilidad
A la hora de suplementar, no todas las fuentes de magnesio son iguales. Las formas orgánicas más comunes (como el óxido o el carbonato) presentan una estructura molecular difícil de procesar para el organismo, resultando en una absorción muy baja y frecuentes molestias gastrointestinales.
La ciencia ha resuelto este obstáculo mediante el Bisglicinato de Magnesio. Se trata de una forma quelada: el catión de magnesio se une molecularmente a dos moléculas de Glicina (un aminoácido). Esta estructura orgánica ofrece ventajas farmacocinéticas claras:
- Absorción Optimizada: Al ir unido a un aminoácido, el magnesio utiliza vías de transporte activo en el intestino, asegurando una mayor entrada al torrente sanguíneo para llegar a los tejidos diana.
- Tolerancia Gástrica: La glicina protege la mucosa digestiva y neutraliza la carga del mineral. Esto elimina prácticamente el riesgo de efectos laxantes, permitiendo su ingesta nocturna sin alterar el descanso.
La formulación de Best Diet: Ciencia aplicada al rendimiento
Entender la fisiología del aprendizaje nos llevó a desarrollar el Bisglicinato de Magnesio de Best Diet bajo criterios estrictos de eficacia.
Sabemos que en época de exámenes el margen de error es nulo. Por ello, nuestra fórmula no busca ser un multivitamínico genérico, sino una herramienta de precisión:
- Pureza Química: Utilizamos bisglicinato real para garantizar la biodisponibilidad explicada anteriormente, asegurando que el mineral cumpla su función en el sistema nervioso.
- Dosificación Fisiológica: Aportamos la concentración adecuada para apoyar la función psicológica sin saturar los transportadores intestinales.
- Perfil de Seguridad: Al ser una fórmula de alta tolerancia, se integra perfectamente en la rutina nocturna, facilitando la adherencia sin efectos adversos digestivos.
Disclaimer: Este contenido es meramente informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.